Progressive Muskelentspannung PMR
Datum: Donnerstag, 10.10.2024
Dauer: 10 x 1 Stunde
Beginn: 11:00 Uhr
Ort: Live Online Training
Ein Programm für Menschen, die schwer loslassen können
Entspannung lernen mit Progressiver Muskelentspannung. Bist du ein Mensch, der nur sehr schwer loslassen kann? Mit dieser Technik kannst du es lernen. Hier geht es um aktive Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. Durch bewusstes Tun in die Entspannung kommen.
Im Gegensatz zu anderen PMR Techniken wird bei dieser Entspannungstechnik gelesen. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass mit dieser Technik ein Heilungseffekt im Menschen ausgelöst wird
Auf folgende chronische Stresssymptome nimmt die Progressive Muskelentspannung Einfluss
- hohen Blutdruck
- Ernährngsstörungen
- Fressattacken
- Übergewicht
- Schlafstörungen
- nervöse Unruhe
- Zähne knirschen
- Schmerzen
- nervös bedingte Verdauungsbeschwerden
- Ängste
- Süchte
- leichte Depression
- Burnout
- allgemeine Stressreaktionen
Die Progressive Muskelentspannung ist medizinisch wissenschaftlich belegt und wird auch in Kliniken und in Kureinrichtungen als Einstieg angeboten. Sie ist leicht erlernbar und verspricht allmähliche Verbesserungen der Symptome. Es gibt zahlreiche Studien, die den Erfolg belegen:
Der Kurs ist ein aufbauender Kurs. Von Stunde zu Stunde kommen wir tiefer in die Entspannung hinein.
Wir arbeiten mit Zoom. Zoom ist einfach zu bedienen. Hierfür benötigst du Internet, Mikrofon und eine Kamera.
Hier eine Anleitung zum Zoom.
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