E-Book Anleitung – Pranayama Atem-Yoga

Ebook Anleitung zu verschiedenen Atemübungen aus dem Pranayama Atem-Yoga
19.90 EUR

Hier bekommst du ein ausführliches E-Book, in dem alle Atemübungen aus meinen Kursen genau aufgelistet und beschrieben sind. Hier werden die Durchfühung und die Wirkungen der einzelnen Übungen genau beschrieben.
Folgende Atemübungen findest du hier aufgeführt:
Vollständige Yoga-Atmung, AUM-Atmung, Viloma Pranayama, 4 / 7 / 8 Atmung, Ujjayi, Bhramari, PCE-Yoga, Sitali, Sitkari, Das heilende Atmen nach Dr. Shioya, Uddiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Wechselatmung für Anfänger und Fortgeschrittene, Kapalabhati.

Welche Übungen beinhaltet dieses Ebook?

In diesem Ebook werden 15 Atemtechniken beschrieben.
Zusätzlich gibt es 8 Videolinkadressen, wo ich dir zeige, wie diese Übungen ausgeführt werden.
Damit fungiert dieses Ebook fast wie ein Online-Kurs.

Inhalt des Ebooks

  •   Bauchatmung inkl. Videolinkadresse
  •   Vollständige Yogaatmung inkl. Videolinkadresse
  •   AUM – Atmung inkl. Videolinkadresse
  •   Ujjayi
  •   Bhramari inkl. Videolinkadresse
  •   Viloma Pranayama
  •   4-7-8 Atmung
  •   PCE – Yoga – Beckenboden -Yoga mit Atmen
  •   Sitali / Sitkari inkl. Videolinkadresse
  •   Uddiyana bandha.
  •   Agni Sara
  •   Gorilla
  •   Wechselatmung Anfänger und Fortgeschrittene inkl. Videolinkadresse
  •   Kapalabhati
  •   „Das heilende Atmen“ nach Dr. Shioya inkl. Videolinkadresse
  •  ein Videolink in der Einleitung

Ich empfehle dir, nicht alle Übungen gleichzeitig zu machen. Suche dir zu Beginn die Übung heraus, die dich am meisten anspricht. Und steigere dich erst allmählich. Zu Beginn werden diese Übungen für dich eine Herausforderung sein. Doch du wirst merken, wenn du regelmäßig trainierst, dass sich deine Leistungsfähigkeit steigert und du dich zunehmend gesünder und vitaler fühlst.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Üben.
Wenn du zunehmend merkst, dass dir das Atmen Spaß macht, oder du weitere Anleitungen von mit haben möchtest, dann empfehle ich dir meine Audio: “Pranayama für Anfänger” und meine Audio: “Pranayama für Fortgeschrittene. Übersicht der im Produkt enthaltenen Dateien

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