E-Book Anleitung – Pranayama Atem-Yoga

Ebook Anleitung zu verschiedenen Atemübungen aus dem Pranayama Atem-Yoga
29.90 EUR

Du interessierst dich für das Thema Atmen und möchtest gleichzeitig auch eine Arbeitsanleitung zu den einzelnen Übungen haben.

Hier bekommst du mehr als nur ein E-Book. Alle Übungen werden detailliert beschrieben, sowie deren Wirkungen aufgezeigt.

In diesem E-Book werden 15 Atemtechniken beschrieben.
Zusätzlich gibt es 8 Videolinkadressen, wo ich dir genau vorführe, wie diese Übungen ausgeführt werden.
Damit fungiert dieses E-Book fast wie ein Online-Kurs.

Inhalt des Ebooks

  •   Bauchatmung inkl. Videolinkadresse
  •   Vollständige Yogaatmung inkl. Videolinkadresse
  •   AUM – Atmung inkl. Videolinkadresse
  •   Ujjayi
  •   Bhramari inkl. Videolinkadresse
  •   Viloma Pranayama
  •   4-7-8 Atmung
  •   PCE – Yoga – Beckenboden -Yoga mit Atmen
  •   Sitali / Sitkari inkl. Videolinkadresse
  •   Uddiyana bandha.
  •   Agni Sara
  •   Gorilla
  •   Wechselatmung Anfänger und Fortgeschrittene inkl. Videolinkadresse
  •   Kapalabhati
  •   „Das heilende Atmen“ nach Dr. Shioya inkl. Videolinkadresse
  •  ein Videolink in der Einleitung

Arbeitsempfehlung

Ich empfehle dir, nicht alle Übungen gleichzeitig zu machen. Suche dir zu Beginn die Übung eine Atemtechnik heraus, die dich am meisten anspricht. Und steigere dich erst allmählich. Zu Beginn werden diese Übungen für dich eine Herausforderung sein. Doch du wirst merken, wenn du regelmäßig trainierst, dass sich deine Leistungsfähigkeit steigert und du dich zunehmend gesünder und vitaler fühlst.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Üben.
Wenn du zunehmend merkst, dass dir das Atmen Spaß macht, oder du weitere Anleitungen von mit haben möchtest, dann empfehle ich dir meine Audio: “Pranayama für Anfänger” und meine Audio: “Pranayama für Fortgeschrittene. Übersicht der im Produkt enthaltenen Dateien

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