Faszien brauchen Bewegung

Wer kennt das nicht. Rückenschmerzen, Verspannungen im unteren Rücken, Schulterverspannungen.Inzwischen sind Forscher darauf gekommen, dass es nicht selten an den Faszien liegt. Früher hatten die Ärzte den Faszien keine Bedeutung beigemessen. Heute umso mehr. Die Forscher haben festgestellt, dass Faszien eigenständig gegenüber den Muskeln arbeiten.

Die Faszien sind ein netzartiges weißes Bindegewebe, welches unter der Haut liegt und die Muskeln und die Organe umschließt. Sie sind ein eigenes Organ. Sie enthalten viel Lymphflüssigkeit und viele Nervenenden. Die Faszien hängen wie eine gummiartiges schleimiges Spinnennetz zusammen. Dabei unterscheiden wir oberflächliche und tiefliegende Faszien. Sie übertragen die Kraft der Muskeln. Ohne sie wäre Bewegung nicht möglich, denn sie sorgen für die freie Beweglichkeit der Muskeln untereinander.

Ursachen wie Stress, falsche Ernährung, vieles Sitzen am Schreibtisch, einseitige und mangelnde Bewegung sorgen dafür, dass sich die Faszien verkleben und an Schmierflüssigkeit verlieren. Darum ist es sehr wichtig, sich viel unterschiedlich zu bewegen. Einseitige Bewegungen wie Joggen oder Fahrrad fahren sind nicht ausreichend, um an verschiedenen Stellen genügend Flüssigkeit zu bilden. Es kommt zu Verhärtungen und zu Schmerzen.

Auch Stress lässt die Faszien zusammenziehen und verhindert auch hier die Bildung von ausreichend Schmiermitteln. Somit kommt es auch hier zu Verhärtungen und Verdichtungen in den Faszien, die Schmerzen auslösen. Und diese Schmerzen erzeugen dann erneuten Stress.

Doch die Verspannungen kann man lösen. Massagen, Wellnessprogramme, entzündungshemmende Ernährung, Gelenk-Yoga sind sehr hilfreich, um Stress aus dem Körper zu lösen und die Faszien von ihren Verklebungen zu befreien. Gerade bei Gelenk-Yoga machen wir sehr vielfältige Bewegungen, die wir so im normalen Alltag nicht ausführen. Dazu kommt, dass wir alle Übungen in einem entspannten Zustand machen. Es sind einfache Bewegungen mit großer Wirkung.

Die Anwendungen sowohl in der Massage als auch beim Gelenk-Yoga können zu Anfang etwas schmerzhaft sein. Doch mit der Regelmäßigkeit lösen sich diese Verspannungen auf.

 

 

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