Dein erstes Geschenk – Die Bauchatmung

Hier ist dein erstes Video.

Lerne mit mir zusammen die Bauchatmung

Klicke auf das Video und los gehts.

Ich wünsche dir viel Spaß und Freude bei dieser Übung

Dein erstes Geschenk
Diese Übung hilft dir dabei, wieder tiefer und bewusster in den Bauch zuatmen. Das tiefe Atmen macht dich ruhig und entspannt.
Wichtige Regel im Yoga: Einatmen der Bauch geht hinaus. Der Bauch füllt sich wie ein Luftballon. Ausatmen, der Bauch geht hinein. Der Bauch bewegt sich in Richtung Wirbelsäule.
Der Brustkorb bleibt dabei vollkommen ruhig und entspannt.
Morgen bekommst du dein 2. Video