Atem- / Meditationsretreat an der Ostsee (Usedom)

Datum: Sat 19.06.2021
Dauer: 7 Tage (Samstag bis Samstag)
Beginn: 19:00 Uhr
Ort: MUTABOR , Schulstraße 25, 17419 Seebad Ahlbeck
Preis: 520,00 Euro

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Du möchtest dir eine Auszeit nehmen und diese Zeit auch sinnvoll für dich nutzen? Du möchtest dich erholen und gleichzeitig aktiv dir etwas Gutes gönnen?
Dann kann dieses Retreat die Alternative für dich sein.

Was bietet dir dieses Retreat?

Bei diesem Retreat geht es um das Thema Bewusstheit. Bewusster Umgang mit dir selbst – sich spüren, sich wahrnehmen und dabei entspannen. Stress abbauen und sich wieder mit Energie aufladen. Egal wie alt du bist.
Du bist in einer Gruppe von Gleichgesinnten, die wie du einfach Zeit mit sich verbringen möchten.
Ich als Kursleiterin zeige dir Übungen, die dir helfen, dich von deinem inneren Stress zu befreien. Du lernst, mehr Bewusstheit für dich zubekommen und wieder mehr Liebe für dich und deinem Körper zu entwickeln. Denn dein Körper ist dein wahres Zuhause und er darf sich gut fühlen. Du lernst achtsamer und liebevoller mit dir umzugehen. 

Zudem hast du in den Pausen viel Gelegenheit dich an der frischen Luft zu bewegen. Die Ostsee ist dafür ein hervorragender Ort und der Strand ist nicht sehr weit von der Unterkunft entfernt.
Wir sind eine Woche auf der Sonnenhalbinsel Usedom in Ahlbeck. Hier findest du weitläufige Sandstrände und nach Polen ist es von hier auch nur noch einen Katzensprung entfernt.

Insel Usedom

Das Seeheilbad Ahlbeck ist neben Heringsdorf und Bansin eines der 3 berühmten Kaiserbäder auf Usedom. Hier kannst du wieder vollkommen bei dir ankommen und dich wieder neu entdecken – mehr Bewusstheit für dich und deinem Körper erfahren..

Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Alle Unterrichtseinheiten finden im Stuhlkreis statt. Somit sind keine Sitzkissen und Isomatten erforderlich.

Haus-Mutabor-S102

(Mit Erlaubnis von Frau Sieber durfte ich mir das Bild kopieren.)

Das Haus ist eines der typischen Strandvillen in den Kaiserbädern. Es liegt ruhig und trotzdem zentral und ist ca. 650 m vom Strand entfernt. Neben den Appartements gibt es eine Gemeinschaftsküche, einen Garten und Terrasse. Teilweise gibt es auch kostenpflichtige Parkplätze auf dem Grundstück und kostenfreie in der Straße vor dem Haus.

Ablauf des Programms

Samstag, 19.06.2021 – Anreisetag

19:30 Uhr Ankommen und Kennenlernen der Teilnehmer

Sonntag bis Freitag

07:30 UhrPranayama Atemtraining
10:30 UhrMeditation und Übungen für mehr Körperbewusstsein
12:00 UhrPause
17:00 Uhrmeditatives Gelenk-Yoga
18:30 UhrStille Meditation
19:00 UhrEnde

Am Dienstag ab 12 Uhr findet keine Kursveranstaltung statt. Hier habt ihr die Gelegenheit, die Insel zu erkunden.
Ihr könnt nach Polen wandern, das Wasserschloss in Mellentin erkunden, die Ostseetherme in Ahlbeck, oder das Erlebnisdorf bei Zinnowitz zu besuchen. Auch Schiffrundfahrten werden in Ahlbeck angeboten.

Samstag, 26.06.2021 – Abreisetag

07:30 UhrPranayama Atemtraining
danachAbreise

Der Kurs verlangt keine Vorkenntnisse.

Warum ist das Atmen schon 7:30 Uhr? Atmen können wir nur vor dem Essen. Nach dem Essen ist kein richtiges Atmen mehr möglich. Das Atmen ist das Wichtigste überhaupt. Wir nehmen die Energie mit in den Tag. Über das Atmen reinigen wir unseren Körper und schaffen mit ihm unsere Basis für körperliche und spirituelle Gesundheit. Er macht uns sensibel für unser Sein und er schafft eine starke Verbindung zu uns selbst.

Welche Kosten fallen für dich an?

Es gibt EZ, DZ, 3-Bettzimmer, 4-Bettzimmer.

  • EZ-Appartement ab 379,90 Euro / pro Woche
  • DZ-Appartement ab 262,40 Euro / pro Woche und Person
  • 3 BZ-Appartement ab 248,90 / pro Woche und Person
  • inkl. 39,00 Euro Endreinigung
  • inkl.Kurtaxe
  • inkl. Kaiserbäder Buslinienverkehr
  • Selbstverpflegung
  • Bettwäsche und Handtücher, wenn du sie nicht selber mitbringen möchtest, müsstest du extra zahlen.
  • 520,00 Euro Kursgebühr
  • eigene Anreise

Das Geld für die Unterkunft wird in bar vor Ort bezahlt.
Die Kursgebühr wird direkt an den Kursleiter nach der Anmeldung überwiesen. Deine Anmeldung erfolgt über mich und wird von mir an das Seminarhaus weitergegeben. Bitte teile mir bei der Anmeldung auch dein Geburtsdatum mit. Diese wird für die Zimmerreservierung benötigt.
Mit der Anmeldung zum Kurs ist dein Zimmer für dich reserviert.

Nach Ahlbeck kannst du sehr gut mit dem Zug reisen. Es gibt einen ICE Zug direkt nach Züssow, wenn du von Nürnberg oder München deine Reise startest. Und von dort fährst du mit der Usedomer Bäderbahn direkt nach Ahlbeck.
Du kannst auch mit dem Flieger von Stuttgart, Dortmund, Düsseldorf, Frankfurt und Zürich direkt nach Heringsdorf fliegen und mit Taxi oder Bahn nach Ahlbeck fahren.

Warum habe ich ein Haus auf Selbstversorgerbasis ausgesucht?

Hier die Erklärung dazu:
Viele Retreats bieten Kurse an, bei denen es in der Früh schon ein ausreichendes Bufett gibt. Doch dann bist du danach vollkommen energielos und nicht mehr in deiner Kraft. Das ist nicht Sinn dieser Kursveranstaltung.
Bei diesem Kurs ist es wichtig, dass du deine Hauptmahlzeit auf den Mittag verlegst. Deine Verdauung ist zu dieser Zeit am stärksten und die längere Pause gibt dir Zeit, die Nahrung gut zu verdauen. Jedes Zimmer ist mit einer Miniküche ausgestattet. Die Selbstversorgerküche kann aktuell wegen Corona nicht benutzt werden. Ansonsten gibt es viele Restaurants im Ort und am Strand.
Denke daran: Viel Essen macht dich müde und lethargisch und du bist nicht mehr aufnahmefähig für das, was dir eigentlich wichtig ist.

Es gibt bei diesem Kurs kein Gruppendruck. Jeder kann für sich individuell entscheiden, ob er etwas in den Pausen mit der Gruppe machen möchte oder nicht.

Personen, die am Kurs teilnehmen möchten und ein Haustier haben und absolut nicht wissen, wo sie es unterbringen können, dürfen das Tier zur Not mitbringen. Allerdings darf sich das Tier nur im Zimmer oder im Freien aufhalten. Durch das Haus selber, darf das Tier nicht laufen.
Unkosten für das Tier sind 5,00 Euro pro Nacht.

Wenn du mehr über meine Arbeit nachlesen möchtest, dann kannst du die Referenzen in meinem Gästebuch nachlesen.

Mitzubringen sind:

  • Schreibsachen
  • bequeme Kleidung
  • warme Strümpfe

Bitte die Teilnahmebedingungen lesen!

* * * Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich bereit, die Teilnhmebedingungen zu akzeptieren.

Anmeldung - Atem- und Meditationsretreat an der Ostsee (Usedom)