Bewegung der Wirbelsäule

Datum: Sat 30.01.2021
Dauer: 90 Minuten
Beginn: 9:00 Uhr
Ort: online
Preis: siehe unten

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Klagst du aktuell über Rücken-, Nacken-, oder Schulterprobleme?
Sitzt du extrem viel und bewegst dich vielleicht ein bisschen zu wenig?

Ohne Bewegung wird sich deine Situation leider nicht verbessern. Einseitige Belastungen und Fehlhaltungen, oder das Schlafen auf der Seite begünstigen Schmerzen im unteren Rücken sowie im Schulter- und Nackenbereich.

Bewegung ist für den Körper sehr wichtig. Ohne dem verliert der Körper an Elastizität und Muskelkraft. Die Muskeln werden schlaff. Sie durchbluten schlechter und zahlreiche Schlacken und Giftstoffe lagern sich in den Zellen ein. Die Bandscheiben ziehen sich allmählich zusammen und die Beweglichkeit schränkt sich ein.

Stärke deinen Rücken mit Übungen, die deine Muskeln und deine Wirbelsäule wieder beweglich machen. Stärke deinen Rücken und mache deine Bandscheiben wieder geschmeidig.
Alle Übungen werden sanft und mit Nachspürpausen ausgeführt.

Von Stunde zu Stunde werden sich deine Probleme auflösen. Die Schmerzen gehen zurück und du wirst dich besser und fitter fühlen.

Was wird benötigt?
warme Strümpfe, bequeme Kleidung, Isomatte oder großes Handtuch. Ein Sitzkissen, wenn du auf ein Kissen sitzen möchtest. Falls es dir ein Problem bereitet, auf ein Kissen zu sitzen, kannst du auch auf einen Stuhl sitzen.
Alle Kurse laufen aktuell über Zoom.  Zoom ist einfach zu bedienen. Hierfür benötigst du Internet, Mikrophon und eine Kamera.
Hier eine Anleitung zu Zoom
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Preise zum Kurs:
5 x 90 Minuten / 70,00 Euro / Gültigkeit 8 Wochen ab Kursbeginn
7 x 90 Minuten / 98,00 Euro / Gültigkeit 10 Wochen ab Kursbeginn
10 x 90 Minuten / 130, 00 Euro / Gültigkeit 12 Wochen ab Kursbeginn

Eine Probestunde für 18,00 Euro ist möglich.

Bitte die Teilnahmebedingungen lesen!

* * * Mit der Anmeldung zum Kurs erklärst du dich einverstanden, die Teilnhmebedingungen zu akzeptieren.

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