MP3 zum Thema Atem und Meditation

Diese MP3´s sind hier über ein Download-Link erhältlich. Wenn du eines der MP3´s als CD erweben möchtest, dann schreibe oder rufe mich an und ich schicke dir diese per Post zu. Allerdings muss ich für Service und Versand 5,00 Euro Aufschlag berechnen. Zum Service gehören das Brennen und das Herrichten der Unterlagen.

Anleitung zum Atem-Yoga

E-Book Anleitung für verschiedene Atemübungen aus dem Pranyama-Yoga
3.99 EUR

Hier bekommst du ein ausführliches E-Book, in dem alle Atemübungen aufgelistet und genau beschrieben sind, die ich in meinen Kursen verwende. Dazu bekommst du zusätzlich noch Informationen, wie du dich auf die Atemübungen einstimmen kannst und wie sie wirken.

Folgende Atemübungen findest du hier aufgeführt:
Vollständige Yoga-Atmung, AUM-Atmung, Viloma Pranayama, 4 / 7 / 8 Atmung, Ujjayi, Bhramari, PCE-Yoga, Sitali, Sitkari, Das heilende Atmen nach Dr. Shioya, Uddiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, Wechselatmung für Anfänger und Fortgeschrittene, Kapalabhati

Pranayama Atem-Yoga für Anfänger

Pranayama fuer Anfaenger
10.99 EUR

Folgende Übungen findest du auf dieser MP3: vollständige Yoga-Atmung, AUM-Atmung, Viloma Pranayama, 4/7/8-Atmung, Ujjayi, Bhramari, Sitali, Sitkari.
Wenn du eine genaue Anleitung für die Atemübungen brauchst, dann bestelle dir das E-Book gleich dazu. Hier findest du alle Übungen detailiert beschrieben.

Pranayama für Fortgeschrittene

Pranayama fuer Fortgeschrittene
10.99 EUR

Folgende Übungen findest du auf dieser MP3: Kapalabhati, Wechselatmung, PCE-Yoga 15/30, Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla
Wenn du eine genaue Anleitung für die Atemübungen brauchst, dann solltest du das E-Book gleich dazu bestellen. Hier findest du alle Übungen detailiert beschrieben.

Atem – Entspannung im Sitzen

Atem-Meditation im Sitzen
3.99 EUR

Du hattest einen stressigen Tag und suchst nach einer Möglichkeit dich zu entspannen. Dann kann dir diese geführte Meditation eine gute Hilfe sein. Egal, ob auf Arbeit oder zu Hause, mit dieser MP3 bringst du dich zwischendurch in die Entspannung. Sie macht dich ruhig und befreit deinen Geist. Der Text wird mit leichter Hintergrundmusik begleitet. Du fühlst dich nach dieser Meditation vollkommen entspannt.
Hier geht es zur Hörprobe

  • Atem-Entspannung im Liegen

    Atementspannung im Liegen
    3.99 EUR

    Bei dieser Atem-Meditation nimmst du Verbindung mit dem Boden auf. Du lässt vollkommen los und entspannst. Lege dich auf den Rücken, die Beine sind schulterbreit auseinander. Die Zehen fallen locker und entspannt nach außen. Atme tief ein und aus und lasse vollkommen los.
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    Tiefenentspannung im Sitzen

    Tiefenentspannung im Sitzen
    3.99 EUR

    Um besonders tief in die Entspannung zu kommen, braucht der Körper am Anfang eine Anspannung und danach eine Entspannung. Diese Übung ist für Personen gedacht, die sich gerne auf den Stuhl entspannen möchten.
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    Tiefenentspannung im Liegen

    Tiefenentspannung im Liegen
    3.99 EUR

    Diese Übung besteht aus 2 Teilen. Erst erfolgt eine Aktivierung der Körperteile durch Anspannung und dann folgt die Entspannung. Somit lässt du besser los und kannst tiefer in die Entspannung hineingehen.

    Dein inneres Kind

    Meditation Das innere Kind
    10.99 EUR

    Bei dieser Meditation geht es um die liebevolle Annahme deines eigenen inneren Kindes. Du lädst es ein, in dein Herz zu kommen, denn hier ist sein wahres zu Hause. Es darf für immer bei dir sein und du wirst jetzt immer für ihn da sein.
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