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Vor 6:00 Uhr aufstehen. Umso länger man in den Tag hinein schläft, umso träger ist man den ganzen Tag. Beginne den Tag mit ein paar Atemübungen (am besten bei offenen […]

Die Art wie der Mensch sich ernährt, spielt im Ayurveda eine entscheidende Rolle. Nach dem Prinzip: “Du bist, was du isst.” Ayurveda orientiert sich nicht primär an den Gehalt an […]

Nehme eine Decke und decke dich mit ihr zu. Lege dich auf den Rücken. Die Beine sind schulterbreit auseinander. Die Füße fallen locker und entspannt nach außen. Die Arme gehen […]

Die Übung wird im Stehen durchgeführt.  Alle Flächen und Punkte gut abklopfen. Diese Übung wirkt sehr energetiserend für den Körper. Viel Spaß beim Durchführen! Ablauf: Die Hände vor der Brust […]